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Allena il tuo respiro

La respirazione è il gesto più naturale del mondo. Nella nostra vita respiriamo oltre mezzo miliardo di volte senza rendercene conto e praticamente senza nessuno sforzo consapevole. Eppure, questo gesto può influire in maniera significativa nella nostra vita. Esiste...

Triathlon

Il triathlon è uno degli sport multidisciplinari più noti in assoluto: si articola su tre prove -una di nuoto, una di ciclismo e una di corsa- che gli atleti devono svolgere in immediata successione. Il triathlon è uno sport nato in tempi relativamente recenti che ha...

IL PARKOUR: TRA PRATICA E FILOSOFIA

Il Parkour è uno sport/disciplina tra i più affascinanti, sia per la filosofia che per la pratica, ma cosa vuol dire esattamente il termine ‘’Parkour’’? Per capire con precisione di cosa stiamo parlando bisogna analizzare il termine stesso che denomina questa...

Mens sana in corpore sano

Nonostante questa espressione sia molto diffusa e si senta pronunciare spesso, non tutti sanno quale sia davvero il suo significato. Il modo di dire “mens sana in corpore sano” è una locuzione latina e letteralmente significa “mente sana in un corpo sano”. La frase è...

Allenamento con corda

Allenarsi con la corda da salto è un ottimo modo per introdurre delle varianti all’allenamento classico e adattare al proprio livello di forma lo sforzo cardio vascolare. E’ un esercizio che combina allenamento cardio ad allenamento allenante per forza elasticità e...

Allenamento per un addome piatto

I numerosi muscoli del nostro corpo si muovono in maniera armonica tra di loro effettuando contrazione e rilassamenti continui. Per la precisione se un muscolo si contrae, il suo antagonista si rilassa, dando vita così ad un complesso sistema di equilibrio muscolare...

Le origini del kendo

Il mio primo contatto con il Kendo (剣道) , la leggendaria arte marziale tradizionale dei Samurai risale a circa due anni fa, quando mi ritrovai ad organizzare insieme al maestro Salvatore Tamburro il Campionato italiano di questa affascinante disciplina. Letteralmente...

Karate per bambini

L'immagine che il bambino ha di sé, l'autodisciplina e l'autocontrollo sono fattori che, se sviluppati, possono influire in maniera massiccia sulla felicità di ogni ragazzo o ragazza. Uno dei principi basilari di tutte le forme di arti marziali è il raggiungimento di...

I benefici del karate

Oggi il karate si presenta al pubblico come pratica sportiva basata sul combattimento senza armi, è in realtà un’espressione complessa della civiltà orientale. Tutti i popoli del mondo hanno sviluppato, ad un certo momento della loro storia, una cultura del...

Allenamento con elettrostimolatore

L’elettrostimolazione nasce negli stati uniti alla fine degli anni 70 come tecnica fisioterapica e riabilitativa. Tale tecnica prevede la stimolazione muscolare attraverso impulsi elettrici (con varie caratteristiche) della fibra muscolare generati da un apparecchio...